Caminata activa de resistencia

📖 Descripción detallada

Camina a buen paso, brazos activos, torso recto, respiración regular. El objetivo es despertar progresivamente la respiración, las articulaciones y el ritmo general.

💡 Consejos de ejecución

• Entra en la sesión como quien entra en un día tranquilo, no como en un sprint.

⚠️ Errores frecuentes

• Empezar muy rápido, caminar encorvado, hombros tensos.

🔀 Variantes

• Version Plus Courte