Sentadilla de resistencia para corredor

📖 Descripción detallada

Baja en una sentadilla controlada y sube de forma limpia. El movimiento debe ser moderado, constante y sin brusquedad. Te ayudará a aguantar mejor los kilómetros.

💡 Consejos de ejecución

• Cuanto más sólida sea la base, más tiempo mantendrás una zancada limpia.

⚠️ Errores frecuentes

• Rodillas hacia adentro, el pecho se hunde, ritmo descuidado.

🔀 Variantes

• Demi Sentadilla