Squat endurance coureur

📖 Description détaillée

Descends en squat contrôlé puis remonte proprement. Le mouvement reste modéré, régulier et sans brutalité. Il aide à mieux supporter les kilomètres.

💡 Conseils d'exécution

• Plus la base est solide, plus la foulée reste propre longtemps.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Genoux qui rentrent, buste qui tombe, rythme brouillon.

🔀 Variantes

• Demi Squat