Caminata activa de medio maratón avanzada

📖 Descripción detallada

Camina a buen paso, brazos activos, postura erguida y respiración fluida. El objetivo es despertar poco a poco la respiración, los apoyos y la mecánica general antes de los bloques largos.

💡 Consejos de ejecución

• Empieza ya con todo en orden, no ya sin aliento.

⚠️ Errores frecuentes

• Empezar demasiado rápido, caminar encorvado, hombros tensos.

🔀 Variantes

• Version Plus Courte