Marche active semi avancée

📖 Description détaillée

Marche d’un bon pas, bras actifs, posture haute et respiration fluide. L’objectif est de réveiller progressivement le souffle, les appuis et la mécanique générale avant les blocs longs.

💡 Conseils d'exécution

• Commence déjà organisée, pas déjà essoufflée.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Démarrer trop vite, marcher affaissée, épaules tendues.

🔀 Variantes

• Version Plus Courte