Plancha step jack

📖 Descripción detallada

Plancha abriendo y cerrando las piernas de forma alterna (en step) para aumentar el esfuerzo cardiovascular sin perder el control del tronco.

💡 Consejos de ejecución

• El centro del cuerpo manda, las piernas simplemente lo siguen.

⚠️ Errores frecuentes

• Arquear la espalda, torcer la pelvis, aguantar la respiración.

🔀 Variantes

• Plancha Dinámico Simple