Escalador dinámico vientre plano

📖 Descripción detallada

En plancha alta, lleva las rodillas hacia el pecho de forma alterna y a un ritmo constante, manteniendo los hombros sobre las manos y la pelvis relativamente estable.

💡 Consejos de ejecución

• Mantente compacto y sólido durante todo el esfuerzo.

⚠️ Errores frecuentes

• Pelvis que rebota demasiado, pies ruidosos, arquear la espalda.

🔀 Variantes

• Version Lenta