Mountain climber dynamique ventre plat

📖 Description détaillée

En planche haute, ramène alternativement les genoux vers la poitrine avec un rythme plus soutenu tout en gardant les épaules au-dessus des mains et le bassin relativement stable.

💡 Conseils d'exécution

• Reste compacte et solide pendant tout l’effort.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Bassin qui rebondit trop, pieds bruyants, dos creusé.

🔀 Variantes

• Version Slow