Flexión hacia delante relajada

📖 Descripción detallada

De pie, con las rodillas suaves, deja que el torso se doble hacia delante sin buscar una amplitud extrema. Los brazos cuelgan, la nuca se relaja y luego sube lentamente vértebra a vértebra.

💡 Consejos de ejecución

• Deja caer la cabeza como un peso inútil.

⚠️ Errores frecuentes

• Tirar, forzar, bloquear las rodillas.

🔀 Variantes

• Version Assise