Flow de brazos y respiración

📖 Descripción detallada

Deja que los brazos suban, se abran y vuelvan a bajar en una trayectoria lenta y continua. Inspira en la apertura, exhala en el retorno. El gesto se mantiene simple, flexible y plenamente sentido.

💡 Consejos de ejecución

• Los brazos siguen a la respiración como cintas, no como palancas.

⚠️ Errores frecuentes

• Movimientos bruscos, cortar la respiración, encoger el cuello.

🔀 Variantes

• Version Assise