Flow bras et souffle

📖 Description détaillée

Laisse les bras monter, s’ouvrir puis redescendre dans une trajectoire lente et continue. Inspire sur l’ouverture, expire sur le retour. Le geste reste simple, souple et pleinement senti.

💡 Conseils d'exécution

• Les bras suivent le souffle comme des rubans, pas comme des leviers.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Brutaliser le mouvement, couper la respiration, hausser le cou.

🔀 Variantes

• Version Assise