Inclinación lateral fluida

📖 Descripción detallada

Levanta un brazo, inclina el tronco hacia el lado opuesto y vuelve al centro en un movimiento continuo y acompañado de la respiración. Alterna los lados sin romper la fluidez.

💡 Consejos de ejecución

• Estírate hacia arriba antes de inclinarte para evitar comprimir la columna.

⚠️ Errores frecuentes

• Hundirse hacia adelante, encoger los hombros, aguantar la respiración.

🔀 Variantes

• Version Assise