Ouverture De Pecho Assise

📖 Descripción detallada

Sentada o de pie, abre suavemente los brazos o los hombros hacia atrás al inhalar y vuelve a la posición inicial al exhalar. Este movimiento ayuda a combatir el encorvamiento postural frecuente después del parto.

💡 Consejos de ejecución

• Concéntrate en expandir la parte superior del cuerpo sin forzar la zona lumbar.

⚠️ Errores frecuentes

• Encoger los hombros, forzar la apertura, aguantar la respiración.

🔀 Variantes

• Versión contra la pared