Equilibrio de pie asistido posparto

📖 Descripción detallada

De pie cerca de una silla para apoyarte, levanta ligeramente un pie del suelo unos segundos y vuelve a apoyarlo con control. Cambia de lado. Mantén la mirada tranquila y la respiración suave.

💡 Consejos de ejecución

• Encuentra tu centro de gravedad sin bloquear la rodilla de apoyo.

⚠️ Errores frecuentes

• Aguantar la respiración, tensar los hombros, depender totalmente de la silla.

🔀 Variantes

• Version con Les Orteils Au Sol