Équilibre debout assisté post-partum

📖 Description détaillée

Debout près d’une chaise, décolle légèrement un pied du sol quelques secondes puis repose-le avec contrôle. Change de côté. Le regard reste calme et la respiration souple.

💡 Conseils d'exécution

• Cherche une stabilité tranquille, pas une prouesse.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Se crisper, retenir le souffle, se pencher dans tous les sens.

🔀 Variantes

• Version with Les Orteils Au Floor