Jumping Jack Clásico

📖 Descripción detallada

De pie, salta separando simultáneamente las piernas mientras levantas los brazos por encima de la cabeza, luego vuelve al centro. Mantén el torso erguido, los abdominales ligeramente activados y los apoyos suaves. El movimiento debe ser enérgico pero limpio.

💡 Consejos de ejecución

• Aterriza suavemente sobre las puntas de los pies para proteger tus articulaciones.

⚠️ Errores frecuentes

• Golpear el suelo con fuerza, encorvarse hacia adelante, perder la coordinación.

🔀 Variantes

• Version Low Impact