Escalador dinámico

📖 Descripción detallada

En posición de plancha alta, lleva las rodillas alternativamente hacia el pecho a un ritmo rápido, manteniendo los hombros justo sobre las manos. La pelvis debe mantenerse relativamente estable.

💡 Consejos de ejecución

• Mantén el abdomen firme para evitar que las caderas reboten.

⚠️ Errores frecuentes

• Caderas muy altas, mirar a los pies, perder la alineación de los hombros.

🔀 Variantes

• Version Lenta