Mountain climber dynamique

📖 Description détaillée

En position de planche haute, ramène alternativement les genoux vers la poitrine avec un rythme plus soutenu tout en gardant les épaules au-dessus des mains. Le bassin doit rester relativement stable malgré le tempo.

💡 Conseils d'exécution

• Reste compact et stable même quand le rythme monte.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Bassin qui rebondit, épaules qui reculent, pieds trop bruyants.

🔀 Variantes

• Version Slow