Apertura postural y omóplatos

📖 Descripción detallada

Sentada o de pie, abre los brazos o retrocede ligeramente los hombros al inspirar, y vuelve al exhalar. Siente cómo se expande el pecho sin forzar la zona lumbar.

💡 Consejos de ejecución

• La postura mejora más creando espacio que mediante la rigidez.

⚠️ Errores frecuentes

• Encoger los hombros, forzar, arquear la zona lumbar.

🔀 Variantes

• Version Murale