Ouverture posture et omoplates

📖 Description détaillée

Assise ou debout, ouvre les bras ou recule légèrement les épaules en inspirant, puis reviens en expirant. Sens la poitrine s’élargir sans forcer le bas du dos.

💡 Conseils d'exécution

• La posture s’améliore mieux par l’espace que par la rigidité.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Hausser les épaules, forcer, creuser les lombaires.

🔀 Variantes

• Version Murale