Pausa de recuperación pelvis y respiración

📖 Descripción detallada

Acuéstate o siéntate cómodamente. Relaja la cara, los hombros, el vientre y la pelvis. Simplemente observa la respiración y la sensación de apoyo.

💡 Consejos de ejecución

• La relajación no es un vacío, es reparadora.

⚠️ Errores frecuentes

• Juzgarse a uno mismo, acortar la pausa, mantenerse tensa.

🔀 Variantes

• Version Allongée con Soutien