Báscula pélvica con control respirado

📖 Descripción detallada

Tumbada boca arriba, con las rodillas flexionadas, realiza una báscula pélvica muy controlada y sincronizada con la exhalación. Suelta al inspirar sin perder la sensación de soporte profundo.

💡 Consejos de ejecución

• La inteligencia del movimiento vale más que su amplitud.

⚠️ Errores frecuentes

• Forzar, ir demasiado rápido, aplastar la espalda bruscamente.

🔀 Variantes

• Version Assise

⚠️ Contraindicaciones

Evitar en caso de dolor pélvico agudo.