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Apertura postural avanzada
Trabajo postural más preciso para devolver espacio a la parte superior del cuerpo.
1
Series
12
Reps
65s
Duración
15s
Descanso
1/10
RPE
📖 Descripción detallada
Sentada o de pie, abre los brazos y el pecho con control, siente cómo se deslizan suavemente los omóplatos y vuelve sin rigidez. El movimiento sigue siendo fluido y elegante.
💡 Consejos de ejecución
- Abre mediante el espacio, no mediante la dureza.
⚠️ Errores frecuentes
- Encoger los hombros, empujar las costillas hacia delante, tensar la nuca.
🔀 Variantes
- Version Contre Un Mur