Patada de burro principiante

📖 Descripción detallada

Ejercicio sencillo para aprender a activar los glúteos con control y estabilidad pélvica.

💡 Consejos de ejecución

• Mueve la pierna sin abrir la cadera innecesariamente.

⚠️ Errores frecuentes

• Arquear la espalda, abrir la pelvis, movimiento demasiado rápido.

🔀 Variantes

• Patada trasera reducida