Sentadilla en pared con pulso avanzado

📖 Descripción detallada

Baja lentamente, toca brevemente o mantente justo por encima de la silla, haz una pequeña pulsación y levántate de forma tónica. Esto fortalece las piernas y el control al levantarse.

💡 Consejos de ejecución

• Mantén el abdomen activo para no inclinarte demasiado hacia adelante.

⚠️ Errores frecuentes

• Sentarse del todo en la silla, rebotar sin control, que las rodillas pasen las puntas de los pies.

🔀 Variantes

• sin Sentadilla en pared
• Tempo Simple