Squat chaise pulse avancé

📖 Description détaillée

Version avancée du squat fonctionnel avec descente lente, contact contrôlé avec la chaise ou proximité de celle-ci, puis remontée tonique avec légère pulsation pour renforcer les jambes et le contrôle du relevé.

💡 Conseils d'exécution

• Contrôle le bas du mouvement comme si tu voulais te poser sans bruit puis repartir fort.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Se laisser tomber, rebondir, genoux qui rentrent, buste qui s’écrase.

🔀 Variantes

• without Wall Sit
• Tempo Simple