Crunch de oblicuos de pie

📖 Descripción detallada

De pie, con las manos detrás de la cabeza o los brazos abiertos, acerca la rodilla y el codo del mismo lado o del lado opuesto, según la variante. Alterna con control manteniendo el abdomen activo.

💡 Consejos de ejecución

• Exhala cuando acerques la rodilla y el codo.

⚠️ Errores frecuentes

• Tirar de la nuca, colapsar hacia un lado, ir demasiado rápido.

🔀 Variantes

• Versión cruzada
• Versión simple