Plancha inclinada en la pared

📖 Descripción detallada

Ponte frente a una pared. Apoya las manos y da pasos hacia atrás hasta que tu cuerpo esté en una línea recta inclinada. Mantén esta posición con el core y los glúteos tensos.

💡 Consejos de ejecución

• Cuanto más atrás pises, más difícil será la plancha.

⚠️ Errores frecuentes

• Doblarse por las caderas, dejar que la zona lumbar se hunda, manos muy altas.

🔀 Variantes

• Version Murale