Planche inclinée sur chaise

📖 Description détaillée

Place les mains sur une chaise stable, recule les pieds jusqu’à former une ligne droite. Garde les abdominaux engagés et la nuque longue pendant la tenue.

💡 Conseils d'exécution

• Pousse le support avec les mains et garde le ventre tonique.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Bassin affaissé, fesses trop hautes, respiration bloquée.

🔀 Variantes

• Version Murale