Estiramiento de postura y cintura

📖 Descripción detallada

De pie o sentada, alarga la columna, abre el pecho y luego inclina ligeramente el tronco hacia los lados para estirar la cintura. Respira lentamente y relaja los hombros.

💡 Consejos de ejecución

• Estírate hacia arriba antes de inclinarte para no comprimir la columna.

⚠️ Errores frecuentes

• Hundirse hacia adelante, encoger los hombros, contener la respiración.

🔀 Variantes

• Version Assise