Gato-vaca calmante

📖 Descripción detallada

A cuatro apoyos, inhala abriendo el pecho y dejando caer ligeramente el vientre, luego exhala redondeando la espalda y metiendo suavemente la barbilla. El movimiento es lento, fluido y ligado a la respiración.

💡 Consejos de ejecución

• Deja que tu respiración dicte la velocidad del movimiento.

⚠️ Errores frecuentes

• Forzar el estiramiento, encoger los hombros, acelerar el ritmo.

🔀 Variantes

• Version Assise sobre Sentadilla en pared