Postura del niño

📖 Descripción detallada

Desde la posición de rodillas, siéntate sobre los talones y estira los brazos hacia adelante o déjalos a los lados del cuerpo. Apoya la frente en el suelo o sobre una toalla doblada. Respira profundamente y relaja la pelvis.

💡 Consejos de ejecución

• Separa las rodillas si eso hace que la postura sea más cómoda para tu vientre.

⚠️ Errores frecuentes

• Tensar los hombros, aguantar la respiración, forzar las caderas hacia abajo.

🔀 Variantes

• Genoux Écartés
• Brazos Le Long Du Corps