Estiramiento lateral sentado

📖 Descripción detallada

Siéntate cómodamente, alarga la columna, levanta un brazo por encima de la cabeza e inclina suavemente el torso hacia el lado opuesto. Respira abriendo las costillas. Cambia de lado con lentitud.

💡 Consejos de ejecución

• Mantén ambos isquiones firmemente anclados al suelo o la silla.

⚠️ Errores frecuentes

• Hundir el pecho hacia adelante, levantar la cadera del suelo, aguantar la respiración.

🔀 Variantes

• Version sobre Sentadilla en pared