Torsión tumbada suave

📖 Descripción detallada

Acuéstate boca arriba, lleva las rodillas hacia ti y déjalas caer suavemente hacia un lado, mientras la cabeza puede girar hacia el otro si te resulta cómodo. Respira y cambia de lado.

💡 Consejos de ejecución

• Deja que la gravedad haga el trabajo; no empujes las rodillas hacia abajo.

⚠️ Errores frecuentes

• Forzar las rodillas hacia el suelo, mantener tensión en los hombros.

🔀 Variantes

• Un Genou À La Fois