Apertura de pecho en la pared

📖 Descripción detallada

Coloca un antebrazo contra la pared, con el codo a la altura del hombro, y gira suavemente el pecho en la dirección opuesta hasta sentir el estiramiento en la parte frontal del hombro y el pecho. Respira con calma.

💡 Consejos de ejecución

• Estira hasta sentir alivio, no dolor.

⚠️ Errores frecuentes

• Inclinarse lejos de la pared, subir el hombro hacia la oreja.

🔀 Variantes

• Brazos Plus Bajo