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Savasana corta guiada
Acuéstate boca arriba, brazos ligeramente separados, palmas hacia arriba si es cómodo. Relaja las piernas, mandíbula, frente y deja que la respiración vuelva a ser natural. Quédate inmóvil unos instantes.
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Series
1
Reps
60s
Duración
10s
Descanso
1/10
RPE
📖 Descripción detallada
Una breve postura de relajación final. Cierra los ojos y escanea tu cuerpo de pies a cabeza, liberando conscientemente la tensión restante. Fúndete con el suelo.
💡 Consejos de ejecución
- Deja que tus pensamientos pasen como nubes sin aferrarte a ellos.
⚠️ Errores frecuentes
- Inquietarse, mantener la mandíbula apretada, analizar el entrenamiento.
🔀 Variantes
- Genoux Soutenus Par Un Coussin