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Savasana courte guidée
Relaxation finale allongée pour clôturer la séance en douceur.
1
Séries
1
Rép.
60s
Durée
10s
Repos
1/10
RPE
📖 Description détaillée
Allonge-toi sur le dos, bras légèrement écartés, paumes vers le haut si c’est confortable. Relâche les jambes, la mâchoire, le front et laisse la respiration redevenir naturelle. Reste immobile quelques instants.
💡 Conseils d'exécution
- Laisse le sol porter ton corps complètement.
⚠️ Erreurs fréquentes
- Rester tendue, respirer vite, garder les épaules contractées.
🔀 Variantes
- Knees Soutenus Par Un Coussin