Giro ruso con peso

📖 Descripción detallada

Siéntate con las rodillas dobladas, inclínate hacia atrás sujetando un peso o con las manos juntas. Gira el torso para llevar las manos hacia el suelo a un lado y luego al otro. Mantén la columna recta.

💡 Consejos de ejecución

• Sigue tus manos con la mirada para asegurar la rotación completa del torso.

⚠️ Errores frecuentes

• Redondear la espalda, dejar caer el peso bruscamente, girar solo los brazos.

🔀 Variantes

• Mains Au Sol
• Mains sobre Cuisse