Fente basse ouverte

📖 Description détaillée

Depuis une position de fente basse, avance un pied entre les mains et garde le genou arrière au sol. Ouvre doucement la poitrine, mains sur la cuisse ou vers le ciel selon ton confort. Respire dans le bassin et les côtes.

💡 Conseils d'exécution

• Relâche les épaules et garde le bassin lourd.

⚠️ Erreurs fréquentes

• S’affaisser dans le bas du dos, forcer l’ouverture, bloquer la respiration.

🔀 Variantes

• Mains Au Floor
• Mains on Cuisse