Torsión sentada relajante

📖 Descripción detallada

Siéntate con las piernas cruzadas o estiradas. Coloca una mano detrás de ti y la otra en la rodilla opuesta, y gira suavemente el tronco. Respira profundamente antes de cambiar de lado.

💡 Consejos de ejecución

• Inhala para alargar la columna, exhala para girar un poco más.

⚠️ Errores frecuentes

• Forzar el giro con los brazos, encorvar la espalda, aguantar la respiración.

🔀 Variantes

• Version sobre Sentadilla en pared