Perro boca abajo con respiración

📖 Descripción detallada

Desde la posición de cuatro patas, levanta las caderas y forma una V invertida. Pedalea suavemente con las piernas si es necesario, luego estabiliza la postura manteniendo las rodillas ligeramente flexionadas si hace falta. Respira profundamente.

💡 Consejos de ejecución

• Alargar la espalda es más importante que intentar que los talones toquen el suelo.

⚠️ Errores frecuentes

• Comprimir la nuca, redondear la espalda, forzar las piernas.

🔀 Variantes

• Version Genoux Fléchis