Chien tête en bas respiré

📖 Description détaillée

Depuis quatre pattes, soulève les hanches et installe un V inversé. Pédale doucement les jambes si besoin, puis stabilise la posture en gardant les genoux légèrement fléchis si nécessaire. Respire profondément.

💡 Conseils d'exécution

• La longueur du dos prime sur la recherche des talons au sol.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Écraser la nuque, arrondir le dos, forcer les jambes.

🔀 Variantes

• Version Knees Fléchis