Rodilla al pecho de pie alternada

📖 Descripción detallada

De pie, levanta una rodilla hacia el pecho y luego alterna con la otra pierna. Puedes acompañar con los brazos para mantener el ritmo. Mantente erguida y activa ligeramente el abdomen.

💡 Consejos de ejecución

• Sube la rodilla, no bajes el pecho hacia ella.

⚠️ Errores frecuentes

• Encorvarse hacia adelante, pisotear fuerte, moverse sin control.

🔀 Variantes

• Version Lenta
• Version con Ligero Crunch De pie