Burpees con flexión

📖 Descripción detallada

Baja a sentadilla, lanza las piernas a plancha, haz una flexión estricta, salta acercando los pies a las manos y salta explosivamente hacia arriba. Mantén el ritmo alto y la técnica firme.

💡 Consejos de ejecución

• Mantén el core sólido durante la flexión para proteger la espalda baja.

⚠️ Errores frecuentes

• Hundir las caderas en la flexión, salto perezoso, aterrizar pesadamente.

🔀 Variantes

• Sentadilla con Pausa Simple