Fondos de tríceps en silla

📖 Descripción detallada

Siéntate en el borde de una silla firme, manos junto a las caderas. Desliza las caderas fuera del borde, dobla los codos para bajar el cuerpo y luego empuja para subir. Mantén la espalda cerca de la silla.

💡 Consejos de ejecución

• No dejes que los hombros se encojan hacia las orejas.

⚠️ Errores frecuentes

• Alejar mucho la pelvis de la silla, abrir los codos hacia fuera, bajar poco.

🔀 Variantes

• Version Assistée