Patada de glúteo con pulso

📖 Descripción detallada

A gatas, extiende una pierna hacia atrás y hacia arriba. Realiza pequeños pulsos controlados en la parte superior del movimiento. La pelvis se mantiene estable.

💡 Consejos de ejecución

• La cadera se mantiene tranquila; el glúteo hace casi todo el trabajo.

⚠️ Errores frecuentes

• Arquear la espalda, abrir la cadera, transformar el pulso en una sacudida.

🔀 Variantes

• Kickback con Pausa