stress
Lorsque le mental tourne sans arrêt, le problème n’est pas toujours la quantité de choses à faire, mais le fait que tout reste stocké au même endroit. Prenez un carnet ou une note sur téléphone et écrivez tout ce qui encombre votre esprit : tâches, peurs, rappels, idées inachevées. N’organisez rien au début. Déversez simplement. Une fois cette décharge faite, choisissez une seule priorité réaliste. Ce passage du chaos interne vers une trace externe crée un vrai soulagement psychique.
