stress
Le soir, le cerveau a tendance à rouvrir tout ce qui n’a pas été terminé. Pour éviter cela, notez 3 choses déjà faites aujourd’hui, puis 1 seule priorité pour demain. Pas dix. Une. Cela permet de clôturer la journée au lieu de la prolonger mentalement jusque dans le lit. Ce rituel est particulièrement utile pour les profils très responsables, qui portent beaucoup sans toujours s’en rendre compte.
