stress
Le stress ne commence pas toujours par une pensée. Il se montre souvent d’abord dans le corps : mâchoire serrée, respiration haute, nuque lourde, ventre tendu. Prenez l’habitude de scanner rapidement ces zones plusieurs fois par jour. Dès qu’une zone se crispe, relâchez-la volontairement. Cette lecture corporelle précoce évite que la tension s’installe et devienne votre état normal sans que vous le remarquiez.
