stress
Commencer la journée par les messages, les urgences ou les mauvaises nouvelles place le système nerveux en réaction avant même que vous ayez existé pour vous-même. Essayez de garder les 5 à 10 premières minutes pour vous : respiration, eau, lumière, silence ou simple présence. Ce sas protège votre stabilité intérieure et change souvent le ton de toute la matinée.
